بااینحال از آنجاییکه سیر آنتی بیوتیک طبیعی و منعقدکننده ی خون است همچنین میتواند خطر بیماری قلبی باکتریایی را کاهش دهد و منجر به کاهش فشارخون شود. گیاه دم شیر یکی از گیاهان دارویی قلب است که زمانهای زیادی ست که بعنوان یک تونیک قلب استفاده میشود. این گیاه یک اثر آرامبخش برروی عضلات و اعصاب دارد. به همین دلیل است که از این گیاه برای درمان ناهنجاری هایی مثل آریتمی قلبی، ضربان قلب و دیگر بیماری ها استفاده میشود. فلفل کاین یک ادویه ی محبوب و یکی از گیاهان دارویی برای بسیاری از سبکهای محلی آشپزی است. از این همچنین در سراسر جهان برای درمان انواع مختلفی از بیماری ها مثل گردش خون ضعیف، بهبود جریان خون، میزان کلسترول و سم زدایی از جریان خون استفاده میشود. گیاهان آرام بخش گیاهان گفته شده در این لیست، اما نمیتوانند مقاوت ما در برابر استرس را افزایش دهند. بااینوجود نقش آنها در کاهش میزان استرس و هورمونهای آن قابل توجه است چون میتواند فشارخون و تپش قلب را کاهش دهد.
این کربوهیدراتها منجر به افزایش سریع قند خون گردیده و درنتیجه بیشترین واکنش انسولین را در پی دارند. بعد از تمرین شما به یک پروتئین با هضم سریع نیاز دارید تا میزان کورتیزول را کاهش داده و رشد ماهیچهای را افزایش دهید. ازآنجاییکه این پروتئین عملکرد سریعی دارد، سنتز پروتئین برای مدتی طولانی تداوم نخواهد داشت. برای تداوم سنتز پروتئین، شما باید یک وعده غذایی یک الی دو ساعت بعد از تمرین مصرف کنید. این وعده غذایی باید سرشار از پروتئین و کربوهیدرات بوده و میزان چربی بسیار کمی داشته باشد. این امر منجر به افزایش رشد ماهیچهای گردید و سنتز ماهیچه را در عین کاهش کاتابولیسم افزایش میدهد. یکی دیگر از زمانهای ضروری برای مصرف پروتئین، قبل از خوابیدن میباشد. در طول خواب، بدن هورمونهای آنابولیک متعددی نظیر هورمون رشد و تستوسترون تولید میکند. شما باید اقدامی انجام دهید که حجم ماهیچه در طی این مدت حجم ماهیچهها ثابت باشد.
همچنین ممکن است پس از صرف غذا در ناحیه شکمی با درد مواجه شوید. آیا اسهال و نفخ شکم از عوارض برداشتن کیسه صفرا است؟ سوء هاضمه می تواند باعث اسهال یا نفخ شکم شود. این مشکل اغلب زمانی بوجود می آید که بدن با فیبر کم و چربی بالا مواجه است. برای هضم چربی لازم است تا به مقدار کافی مایع صفرا در روده وجود داشته باشد، در غیر این صورت مدفوع شل و آبکی خواهد شد. برای حل این مشکل معمولا دارویی تجویز نخواهد شد. اسهال باید پس از گذشت سه روز از بین برود، در غیر این صورت با پزشک متخصص مشورت کنید. آیا یبوست از عارضه های برداشتن کیسه صفرا است؟ علت یبوست شدن بعد از برداشتن کیسه صفرا، به دلیل داروهایی است که برای جراحی و بیهوشی استفاده می شود. جراحی می تواند استرس زا باشد و به همین دلیل باید ایجاد عوارض خواهد شد.
،رانی کلمه تریاک به ات به گوشتان خورده باشد و به عنوان مردم کشوری که در همسایگی بزرگترین تولیدکنندگان این ماده در جهان قرار دارد در پیرامونتان کم نباشند افرادی که از این ماده استفاده می کنند. در حقیقت تریاک یک ماده جامد قهوه ای رنگ است که از خشکاندن عصاره شیری رنگ حاصل از شکاف دادن کاسبرگ گیاه خشخاش بدست می آید. تحقیقات نشان می دهد که بعد از مصرف تنباکو، تریاک بیشترین ماده ای است که در ایران مورد سوء مصرف قرار می گیرد. هرچند تریاک عمدتا برای لذت و تفریح مورد سوء مصرف قرار می گیرد، عده ای از مصرف کنندگان این ماده دلایل منطقی و قابل تاملی را برای مصرف آن ذکر می کنند. حتی عده زیادی از بیماران مبتلا به دیابت شیرین (مرض قند) ذکر می کنند که بعد از تشخیص ابتلا به دیابت و بنابه توصیه اقوام و آشنایان و برای کمک به کنترل بهتر قند خونشان به مصرف تریاک روی آورده اند. اما علیرغم تمام این باورهای نسبتا شایع آیا واقعا تریاک می تواند چنین اثرات سودمندی را در سلامتی و جلوگیری از بیماری قلبی ایفا کند؟ در این مقاله پاسخ این سوال را بر اساس یافته های مطالعات و تحقیقات علمی دانشمندان حوزه پزشکی به شما خواهیم داد.
تیروئید دو هورمون مهم را در بدن تولید میکند که به ترتیب تریودوتیرونین و تیروکسین نام دارند. عملکرد این غده برای ادامه حیات بدن و همچنین سلامتی سایر اندامها بسیار مهم است؛ به همین دلیل در اکثر آزمایشهای چکاپ کامل، وضعیت غده تیروئید به صورت دقیق مورد بررسی قرار میگیرد. کبد را میتوان یکی از مهمترین و حیاتیترین اندامهان بدن به شمار میرود و همانطور که میدانید وظیفه تصفیه خون را به عهده دارد. تست ALT یا بررسی آلانین آمینوترانسفراز (آنزیمی که بیشتر در کبد یافت میشود): مقدار نرمال این آنزیم، 8 الی 37 واحد در هر لیتر از خون است. مقدار کمتر از این رنج، معمولا نگرانکننده نست؛ اما در صورتی که شاخص ALT بالاتر از 37 باشد، ممکن است نشانه هپاتیت و یا مسمومیت با الکل باشد. آزمایش SGOT یا بررسی آسپارتات آمینوترانسفراز (آنزیمی که بیشتر در کبد یافت میشود): مقدار نرمال این آنزیم در بدن، 10 الی 34 واحد در هر لیتر از خون است و مقدار بالای آن، ممکن است نشانه هپاتیت باشد. کلیهها نیز یکی دیگر از اندامهایی هستند که در چکاپ کامل، به صورت دقیق زیر ذرهبین قرار میگیرند و عملکرد آنها بررسی میشود.
نم،ش دهنده مستقیم چربی بدن شما نیست، بلکه می تواند جه چاقی یا لاغری شما را مشخص کند و به شما در مسیر کاهش وزن یا افزایش وزن کمک کند به طوری که به وزن ایده آل خود برسید. آیا شاخص توده بدنی یا bmi برای تناسب قد و وزن، در سنین مختلف متفاوت است؟ در جدول زیر برای محاسبه وزن ایده آل، BMI افراد در سنین مختلف از سن 17 سال تا کهنسالی درج شده است. می توانید با توجه سن خود ببینید که آیا در محدوده وزنی مطلوب و سالم قرار دارید. بالاتر بهتر است یا bmi کمتر؟ Bmi بالاتر نشان دهنده میزان چربی بیشتر در بدن است و ریسک ابتلاء به برخی بیماری های چاقی یا لاغری نظیر دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی رو به افزایش است. از طرفی Bmi بسیار پایین در افراد کمبود وزنی منجر به بیماری هایی نظیر کم خونی، سوء تغذیه و پوکی استخوان را افزایش دهد. پس هر چه در وضعیت میانگین بی ام آی قرار داشته باشید، بهتر است. برای اندازه گیری دقیق bmi از مقدار وزن و قد شما استفاده می شود.
مصرف مغزها موجب التیام عوامل ریسکی در بیماریهاي قلبی می شود، مقاومت بـه انسولین را و همچنین التهاب را کاهش می دهد. همه ی مغزها حاوی میزان بالای منیزیم، پتاسیم و چربیهاي تک غیر اشباع هستند. مصرف آجیل برای افراد دیابتی هم مفید اسـت. بر اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات رابا ۵۶ گرم مغز تعویض کنید، قندخون و سطح کلسترول کاهش مییابد. چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنیها روی کره زمین اسـت! چای سبز حاوی کافئین اسـت و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن میشود. هر فنجان چای سبز دارای ۳۵-۷۰ میلی گرم کافئین اسـت کـه میزان آن حدوداً نصف قهوه اسـت. چای سبز بطور اختصاصی برای درمان دیابت مفید اسـت. بر اساس ۱۷ مطالعهاي کـه انجام شده اسـت، در افرادی کـه چای سبز مصرف میکنند، کاهش قندخون و سطح انسولین مشاهده شده اسـت. چای سبز دارای آنتیاکسیدانی بنام EGCG اسـت و از مغز، سیستم عصبی و قلب در برابر آسیبهاي احتمالی محافظت میکند.
افزایش طراوت و تازگی و براق کردن موها
گوشت خوک
5 تغییر مهم در سبک زندگی برای رهایی از چربی خون
3- دشمن فشاری ها
مویز- کشمش
درمان آسم
6 تا 12 ماه
اما، اجتناب از آنها یا استفاده از آنها در اعتدال، می تواند در جلوگیری از حملات نقرس مفید است. برخی از سبزیجات با پورین بالا شامل قارچ، ماش سیاه، لوبیا، نخود فرنگی، عدس، کلم بروکلی، گل کلم، هویج، بادمجان و اسفناج هستند. مخمر - از هر ماده غذایی که حاوی مخمر است باید اجتناب شود زیرا این ماده همچنین حاوی مقادیر زیادی پورین است. انواع نوشیدنی های الکلی به ویژه آبجو و نان حاوی مقادیر زیادی پورین هستند. بیماران نقرس برای جلوگیری از حملات نقرس باید از این موارد به طور کامل اجتناب کنند. میوه ها - همچنین تعدادی از میوه ها که دارای پورین هستند بسیار زیاد است. اینها شامل میوه های خشک مانند خرما و انجیر و میوه های تازه مانند موز، آووکادو، میوه کیوی، انگور فرنگی و آناناس و غیره است. نان سبوس دار برای افرادی که رژیم کم غذایی دارند انتخاب مناسبی است. افرادی که رژیم کم غذایی دارند هنوز هم می توانند از غذاها و نوشیدنی های زیادی لذت ببرند.
